{"id":1751,"date":"2022-06-24T09:00:00","date_gmt":"2022-06-24T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/institucional.nutrirsaudestore.com.br\/?p=1088"},"modified":"2022-06-24T09:00:00","modified_gmt":"2022-06-24T12:00:00","slug":"longevidade-saudavel-confira-dicas-para-chegar-a-terceira-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/longevidade-saudavel-confira-dicas-para-chegar-a-terceira-com-saude\/","title":{"rendered":"Longevidade saud\u00e1vel: confira dicas para chegar a terceira com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Por Eduarda Lages<\/span><\/p>\n

Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada \u00e9 a chave para alcan\u00e7ar uma boa qualidade de vida<\/strong> e se assegurar na longevidade. <\/span><\/p>\n

Mas afinal, o que \u00e9 longevidade? \u00c9 o viver muito, e hoje olhar para um futuro que est\u00e1 cada vez mais presente no dia a dia da popula\u00e7\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

A preocupa\u00e7\u00e3o em ter uma \u00f3tima qualidade de vida n\u00e3o s\u00f3 agora mas tamb\u00e9m como mais na frente, era um tabu e hoje n\u00e3o mais, pois o que importa \u00e9 chegar na terceira idade<\/strong> com estilo e sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como podemos fazer para ter longevidade ?\u00a0<\/span><\/p>\n

Confira a resposta logo abaixo para come\u00e7ar j\u00e1!<\/span><\/p>\n

Os estresses do cotidiano e a correria da vida como um todo faz com que as pessoas acabem tendo um estilo de vida e uma alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1vel, prejudicando assim a sa\u00fade f\u00edsica e mental.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

De nada adianta vivermos mais sem qualidade de vida, com doen\u00e7as e limita\u00e7\u00f5es ao nosso redor, por isso, devemos buscar um envelhecimento saud\u00e1vel, para que possamos manter todo nosso organismo no funcionamento normal, nos mantendo ativos.\u00a0<\/span><\/p>\n

A base disso tudo se inicia pela nutri\u00e7\u00e3o, tendo uma boa alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, consumindo os verdadeiros alimentos, coloridos e bem nutridos<\/strong>, pois quanto mais colorido nosso prato significa que mais nutritivo ele \u00e9.<\/span><\/p>\n

Por outro lado, \u00e9 fundamental diminuir o consumo de alimentos gordurosos, embutidos e processados, pois a consequ\u00eancia disto se d\u00e1 atrav\u00e9s de agravos nutricionais como obesidade, desnutri\u00e7\u00e3o, diabetes, hipertens\u00e3o, dentre in\u00fameras outras doen\u00e7as que uma m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o pode acarretar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como uma pessoa sem prospec\u00e7\u00e3o de uma longevidade saud\u00e1vel vive?<\/strong><\/span><\/h2>\n

– Substitui as principais refei\u00e7\u00f5es do dia, caf\u00e9 da manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar por pequenos lanches e em sua maioria por alimentos industrializados, como prepara\u00e7\u00f5es prontas congeladas, macarr\u00e3o instant\u00e2neo, nos quais s\u00e3o ricos em s\u00f3dio, gorduras, podendo favorecer algumas comorbidades.\u00a0<\/span><\/p>\n

– N\u00e3o tem um hor\u00e1rio fixo para as refei\u00e7\u00f5es, o comer \u201cquando d\u00e1\u201d ou simplesmente pula as refei\u00e7\u00f5es por falta de tempo.<\/span><\/p>\n

– Possui um intestino irregular e pregui\u00e7oso, pois n\u00e3o tem o h\u00e1bito de consumir fibras alimentares nas refei\u00e7\u00f5es.<\/span><\/p>\n

– Bebe pouca \u00e1gua durante o dia, sendo na maioria das vezes uma quantidade inferior a aquilo que o seu organismo necessita.<\/span><\/p>\n

– N\u00e3o se permitir desfrutar das refei\u00e7\u00f5es, n\u00e3o come devagar, mastiga poucas vezes e n\u00e3o sentir prazer \u00e0 mesa.\u00a0<\/span><\/p>\n

E Como uma pessoa com longevidade saud\u00e1vel vive?<\/span><\/strong><\/h2>\n

– Uma menor depend\u00eancia em realizar as atividades do dia a dia, sem precisar da ajuda de outras pessoas.\u00a0<\/span><\/p>\n

– Possuindo uma vida social ativa\u00a0<\/span><\/p>\n

– Consumindo a quantidade de calorias ideais para o seu organismo<\/span><\/p>\n

– Fazendo uma alimenta\u00e7\u00e3o regrada e balanceada, rica em frutas e vegetais.<\/span><\/p>\n

– N\u00e3o fazem uso do cigarro e bebidas alco\u00f3licas em excesso.<\/span><\/p>\n

– Praticam atividades f\u00edsicas com regularidade.<\/span><\/p>\n

O envelhecimento \u00e9 um processo natural do corpo e inevit\u00e1vel, por\u00e9m a forma como vamos viver essa velhice cabe apenas ao nosso comportamento de vida e s\u00e3o justamente esses pontos chaves citados acima que ir\u00e3o fazer com que a gente consiga chegar a uma longevidade saud\u00e1vel.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

E fica o nosso convite para que voc\u00ea tamb\u00e9m busque uma longevidade saud\u00e1vel.<\/span><\/p>\n

Quer saber mais dicas da Nutrir? Confira o nosso blog!\u00a0<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Saiba como chegar na terceira idade com mais sa\u00fade!<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[71,72,73,64],"class_list":["post-1751","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigo","tag-envelhecimento","tag-longevidade","tag-saude","tag-terceira-idade"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1751"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1751\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}