{"id":1730,"date":"2021-11-24T09:31:08","date_gmt":"2021-11-24T12:31:08","guid":{"rendered":"https:\/\/institucional.nutrirsaudestore.com.br\/?p=878"},"modified":"2021-11-24T09:31:08","modified_gmt":"2021-11-24T12:31:08","slug":"o-consumo-de-frutas-e-vegetais-contribui-na-prevencao-do-cancer-de-prostata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/o-consumo-de-frutas-e-vegetais-contribui-na-prevencao-do-cancer-de-prostata\/","title":{"rendered":"O consumo de frutas e vegetais contribui na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata?"},"content":{"rendered":"

Por Eduarda Lages<\/span><\/p>\n

Novembro nunca passa despercebido, o m\u00eas se torna totalmente azul, fazendo alus\u00e3o \u00e0 preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Por isso, nosso artigo de hoje ser\u00e1 sobre esse tema: o Novembro Azul.\u00a0<\/span><\/p>\n

Vamos apresentar a preven\u00e7\u00e3o dessa doen\u00e7a por meio da alimenta\u00e7\u00e3o, afinal, esse sempre ser\u00e1 o melhor caminho. Principalmente, se tratando de uma patologia que j\u00e1 \u00e9 considerada problema de sa\u00fade p\u00fablica no mundo.<\/span><\/p>\n

Lembrando que esse \u00e9 o segundo tipo de c\u00e2ncer mais diagnosticado em homens, ocorrendo mais em pa\u00edses desenvolvidos por conta do acelerado crescimento da popula\u00e7\u00e3o com faixa et\u00e1ria mais elevada.<\/span><\/p>\n

Entenda mais sobre esse assunto!<\/span><\/p>\n

Fatores de risco para o desenvolvimento do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/b><\/p>\n

Os principais fatores de risco para a doen\u00e7a s\u00e3o:<\/span><\/p>\n

– Estilo de vida
\n<\/span>– Sobrepeso
\n<\/span>– Obesidade
\n<\/span>– Tabagismo
\n<\/span>– Altera\u00e7\u00f5es gen\u00e9ticas\u00a0<\/span><\/p>\n

Se tratando principalmente de sobrepeso e obesidade, os mesmos contribuem bastante para a carga de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e de incapacidades que v\u00e3o desde dificuldades respirat\u00f3rias at\u00e9 condi\u00e7\u00f5es mais graves, como exemplos a doen\u00e7a coronariana e certos tipos de c\u00e2ncer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis comprovadamente auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as em geral, podendo ser inclu\u00eddo o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Veja a seguir quais mudan\u00e7as podem auxiliar na busca pela gera\u00e7\u00e3o de mais sa\u00fade:<\/span><\/p>\n

– Comer adequadamente
\n– <\/span>Controlar o peso
\n– Beber com modera\u00e7\u00e3o
\n<\/span>– Limitar o uso de a\u00e7\u00facar, sal e gordura
\n<\/span>– Evitar fumar
\n<\/span>– Fazer a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas<\/span><\/p>\n

Na Nutrir Sa\u00fade, temos consultoria nutricional, que pode ajudar nas suas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos, n\u00e3o perca tempo e j\u00e1 agende a sua<\/em><\/a>!\u00a0<\/span><\/p>\n

Por que seguir uma dieta saud\u00e1vel?<\/b><\/p>\n

Entre os h\u00e1bitos saud\u00e1veis citados acima, comer adequadamente e seguir uma dieta saud\u00e1vel tem um espa\u00e7o significativo se tratando de preven\u00e7\u00e3o, sendo recomendado uma dieta com baixa gordura saturada, rica em fibras, frutas, vegetais e gr\u00e3os.\u00a0<\/span><\/p>\n

Atrav\u00e9s de um estudo realizado na Universidade de Harvard, foi conclu\u00eddo que a ingest\u00e3o abundante de tomate e seus derivados diminui em 35% os riscos de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. O benef\u00edcio se d\u00e1 pela presen\u00e7a de grandes quantidades de licopeno, um beta-caroteno precursor de vitamina A.<\/span><\/p>\n

Alimentos que previnem o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/b><\/p>\n

Alguns tipos de alimentos possuem mais evid\u00eancias de sucesso na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, como os funcionais e nutrac\u00eauticos. Iremos mostrar logo abaixo alguns componentes que tem propriedades anticarcinog\u00eanicas e quais s\u00e3o as suas fontes alimentares:<\/span><\/p>\n

– Alimentos sulfurados: repolho, br\u00f3colis, rabanete, couve-flor e couve.
\n<\/span>– Caroten\u00f3ides (licopeno): tomate, melancia, goiaba, mam\u00e3o, manga e cenoura.
\n<\/span>– Flavonoides (polifen\u00f3is): ch\u00e1-verde, preto, frutas vermelhas e cacau.
\n<\/span>– \u00d4mega – 3: sardinha e atum enlatados, feij\u00e3o, ervilha, linha\u00e7a, oleaginosas, cereais e folhas verde-escuro.\u00a0<\/span><\/p>\n

Uma pesquisa com mais de 100 mil homens foi realizada na Europa, tendo como objetivo examinar a associa\u00e7\u00e3o entre a ingest\u00e3o de frutas, verduras e legumes com o risco de desenvolver c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. Neste estudo, foi demonstrando que a ingest\u00e3o de grande quantidade de frutas, principalmente as c\u00edtricas, era inversamente proporcional ao risco de desenvolver c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, independente do tipo de tumor e tamb\u00e9m que o aumento de aproximadamente 100 g por dia do total de frutas consumidas diminu\u00eda em 3% o risco de desenvolvimento deste c\u00e2ncer.<\/span><\/p>\n

Cuide-se!<\/b><\/p>\n

Prevenir \u00e9 sempre o melhor caminho, cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o. A Nutrir Sa\u00fade te acompanha em todas as fases da vida e em todos os momentos, da preven\u00e7\u00e3o ao tratamento, sempre em busca dos melhores resultados para uma sa\u00fade melhor.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Conscientiza\u00e7\u00e3o do Novembro Azul: conhe\u00e7a quais s\u00e3o as formas de preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[85,86,51,87],"class_list":["post-1730","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigo","tag-cancer","tag-frutas","tag-prevencao","tag-vegetais"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1730"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1730\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1730"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1730"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1730"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}