{"id":1045,"date":"2022-04-22T11:11:49","date_gmt":"2022-04-22T14:11:49","guid":{"rendered":"https:\/\/institucional.nutrirsaudestore.com.br\/?p=1045"},"modified":"2022-04-22T11:11:49","modified_gmt":"2022-04-22T14:11:49","slug":"os-beneficios-do-omega-3-para-a-saude-e-visao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/os-beneficios-do-omega-3-para-a-saude-e-visao\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios do \u00d4mega 3 para a sa\u00fade e vis\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A boa alimenta\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de fornecer a energia necess\u00e1ria, tamb\u00e9m d\u00e1 ao corpo os nutrientes que os \u00f3rg\u00e3os precisam para funcionar bem. Um deles \u00e9 o \u00f4mega 3, que garante benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, especialmente para a vis\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Ficou curioso e quer saber como ele pode melhorar a sua qualidade de vida? Descubra mais sobre o \u00f4mega 3 e saiba onde encontr\u00e1-lo. Boa Leitura!<\/span><\/p>\n

O que \u00e9 o \u00f4mega 3?<\/b><\/p>\n

\u00c9 uma subst\u00e2ncia composta de tr\u00eas \u00e1cidos graxos poli-insaturados, um tipo de gordura saud\u00e1vel: o alfa-linol\u00eanico (ALA), o eicosapentaenoico (EPA) e o docosa-hexaenoico (DHA). \u00c9 facilmente encontrado em alguns alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

Todos estes \u00e1cidos s\u00e3o essenciais para o organismo, mas, n\u00e3o s\u00e3o produzidos pelo corpo humano, portanto, devem estar presentes na dieta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Quais s\u00e3o seus efeitos?<\/b><\/p>\n

O \u00f4mega 3 traz diversas vantagens para a sa\u00fade, mas, a mais conhecida \u00e9 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 vis\u00e3o.\u00a0<\/span><\/p>\n

De que forma ele ajuda os olhos? <\/b><\/p>\n

O \u00f4mega 3 aumenta a produ\u00e7\u00e3o de resolvina, um elemento que combate a inflama\u00e7\u00e3o da superf\u00edcie ocular, al\u00e9m de fortalecer os nervos e ajudar na produ\u00e7\u00e3o de l\u00e1grimas. Por todos esses fatores, ele \u00e9 extremamente potente na prote\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o, incluindo benef\u00edcios como:\u00a0<\/span><\/p>\n

– Mant\u00e9m a lubrifica\u00e7\u00e3o adequada para os olhos;
\n<\/span>– Preserva a integridade da c\u00f3rnea;
\n<\/span>– Previne a degenera\u00e7\u00e3o da retina;
\n<\/span>– Fortalece as fibras nervosas da c\u00f3rnea;
\n<\/span>– Melhora a vis\u00e3o de beb\u00eas;
\n<\/span>– Previne diversas doen\u00e7as do sistema ocular.\u00a0<\/span><\/p>\n

Veja outros pr\u00f3s de consumir \u00f4mega 3<\/b><\/p>\n

Conhe\u00e7a alguns de seus benef\u00edcios para a sa\u00fade geral:\u00a0<\/span><\/p>\n

– Previne doen\u00e7as cardiovasculares;
\n<\/span>– \u00c9 uma grande fonte de energia, potencializando o desempenho f\u00edsico;
\n<\/span>– Estimula o metabolismo;
\n<\/span>– Colabora na recupera\u00e7\u00e3o muscular;
\n<\/span>– Fortalece a imunidade;
\n<\/span>– Promove o desenvolvimento fetal, sendo essencial na gravidez;
\n<\/span>– Ajuda a manter o bom humor;
\n<\/span>– Tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, diminuindo o estresse oxidativo.\u00a0<\/span><\/p>\n

Como consumir o \u00f4mega 3?<\/b><\/p>\n

Alguns alimentos do dia a dia que cont\u00eam a subst\u00e2ncia s\u00e3o as oleaginosas, como castanhas, nozes, am\u00eandoa e pistache; sementes de linha\u00e7a e de chia; \u00f3leos de oliva, de canola, de soja e de linha\u00e7a; e peixes de \u00e1gua fria, incluindo salm\u00e3o, bacalhau, sardinha, arenque, lambari e atum.\u00a0<\/span><\/p>\n

Eles devem fazer parte do card\u00e1pio de todas as pessoas, j\u00e1 que os benef\u00edcios do \u00f4mega 3 s\u00e3o importantes para qualquer organismo em qualquer idade – p<\/span>or isso a import\u00e2ncia de inserir os peixes nas refei\u00e7\u00f5es desde o primeiro ano de vida dos pequenos. <\/span>Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel adquirir suplementos do nutriente, sempre de acordo com orienta\u00e7\u00f5es profissionais.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Aqui, voc\u00ea encontra uma grande variedade de produtos saud\u00e1veis, para enriquecer sua alimenta\u00e7\u00e3o e garantir a nutri\u00e7\u00e3o adequada.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Um tipo de gordura que faz bem, o \u00f4mega 3 \u00e9 um nutriente essencial para a qualidade da vis\u00e3o e tamb\u00e9m garante outras vantagens \u00e0 sa\u00fade! Descubra aqui.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1046,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[47],"tags":[107,108,73],"class_list":["post-1045","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigo","tag-olhos","tag-omega-3","tag-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1045"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1045\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1045"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1045"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nutrirsaudestore.com.br\/institucional\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1045"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}